Для мужчин и женщин нормы разные: первым можно до 24 граммов в день, вторым — всего 12. К соответствующим выводам пришли немецкие ученые, мнение которых опубликовал журнал Focus.
Эквивалентом женского суточного максимума служит 0,3 литра пива. Его можно заменить бокалом вина. Мужской максимум — 0,6 литра пенного напитка или два бокала вина.
Чтобы сохранить здоровье, врачи советуют отказаться от употребления спиртного полностью. Присутствие алкоголя в организме препятствует усвоению витаминов и питательных веществ. Специалисты обратили внимание, что из-за этого повышается риск развития опасных заболеваний, в том числе и онкологических.
Медики рекомендовали сделать хотя бы два дня в неделю исключительно «трезвыми» — не употреблять никакое спиртное.
Согреться в мороз алкоголь, не раз напоминали врачи, тоже не поможет. В холодное время года лучше всего пить горячий чай и включить в рацион каши.
